Als ehemals von rheumatoider Arthritis Betroffene gebe ich mit der Gelenkgesund!™ Methode meine Erfahrungen in der Selbstheilung und Vorbeugung weiter.

Mit meinen Gelenkgesund!™ Übungen habe ich mich erfolgreich von Schmerzen, Entzündungen und Bewegungseinschränkungen befreit. Dazu gehörte auch, dass ich körperliche Fehlhaltungen/Haltungsfehler, Überlastungen und ungesunde Angewohnheiten entdecken und ihnen rechtzeitig entgegenwirken lernte.

Die rheumatoide Arthritis schränkte mich körperlich enorm ein, brachte Kraftlosigkeit sowie eine stetige Erschöpfung und Müdigkeit mit sich. Ich brauchte also sanfte Hilfe.

Sanfte Heilung von einer rheumatoider Arthritis bedeutet für mich:

- durchführbar ohne Aufwand auch bei Schmerzen, Schwellungen, Bewegungseinschränkungen in allen Lebenssituationen

- ohne Medikamente und operative Eingriffe

Deshalb ist ein Schwerpunkt meiner Gelenkgesund!™ Übungen die bewusste, mentale Ausrichtung auf Heilung durch bildhafte Vorstellungen. Auch mit diesen Vorstellungen forme ich mein positives Körperbild, richte mich innerlich auf Heilung und Gesundheit aus.

Es geht darum, dass ich mich selbst besser kennen lerne und das, was ich bin und wie ich bin akzeptiere, liebe, schütze und weiterentwickle. Meine Gedanken können sich dabei beispielsweise mit meinem äußerlich sichtbaren Körper-Ich beschäftigen, mit meiner Bewegungssicherheit und auch mit meinem Körperinneren – der mir vormals recht unbekannten Welt unterhalb meiner Haut …

Knochen, Magen, Lunge, Herz, Darm, Muskeln, Sehnen, Bänder waren mir früher wie jedem medizinischen Laien ganz abstrakt “geläufig”. Um mich mit den körperlichen Abläufen bei einer rheumatoiden Arthritis zu beschäftigen, reichten meine Vorkenntnisse nicht mehr aus. Wollte ich aber Genaueres darüber wissen, wie es in mir aussieht und wie mein Körper funktioniert, musste ich den Schritt über meine persönliche Hemmschwelle, der angewiderten Abwehr vor Körperflüssigkeiten, glibberig Weichem und der Angst vor körperlichen Verletzungen tun. Auf die Aufforderung, mir meine Haut einmal durchsichtig vorzustellen, hätte ich damals sicher mit: “nee danke, besser nicht” reagiert.

Geholfen hat mir eine Fülle von Grafiken, meinen Ekel zu reduzieren. Auf solchen Bildern ist beispielsweise ein Muskel genau so unverfänglich dargestellt, wie etwa ein sauberer Topf oder eine Zündkerze. Das erleichterte mir den “Einstieg” erheblich. Mit der Zeit gewöhnte ich mich auch an den Anblick von Fotografien. Durch diesen Gewöhnungseffekt kann ich mir mein körperliches Innenleben uneingeschränkt vorstellen, auch wenn es sich bei der Betrachtung mancher Bilder immer noch so einiges in mir merklich “zusammenzieht”. (So ist es für mich in Ordnung, denn gefühlsmäßige Abstumpfung war ja auch nicht mein Ziel.) Nebenher wurden mir die verschiedenen Bezeichnungen für Bau und Funktion des menschlichen Körpers vertraut.

Die hier folgenden Sammlungen sollen nun der allgemeinen Information dienen, etwaige gedankliche Berührungsängste abbauen helfen und Anregungen für direkte und konkrete bildhafte Vorstellungen des eigenen Körperinneren als gesund und kräftig bieten. Ein unbefangenes Be-Schauen und Be-Staunen des Wunderwerks menschlicher Körper reicht dazu zunächst vollkommen aus. Dazu habe ich “unblutige” Grafiken und Zeichnungen zusammengestellt.

Geblieben ist mir neben meiner Heilung von dieser rheumatoider Arthritis das Wissen darüber, wie ich in meinem Alltag Gesundheit durch körperliche und seelische Entlastung und Balance herbeiführen kann. Freude und Wohlgefühl sind das Ergebnis. So erforsche und erfahre für mich immer ein Stückchen mehr und erschließe mir dadurch eine freundliche, bejahende Beziehung zu meiner Körperwelt.

I Der menschliche Bewegungsapparat mit Gefäßen und Nerven nach Anatomie, Physiologie und subjektivem Schmerzempfinden

Achtung Baustelle! Die nachfolgenden Seiten sind derzeit noch in Vorbereitung.

1 Allgemeiner Teil

1.1 Binde- und Stützgewebe

1.2 Knochen

1.3 Gelenke

1.4 Muskeln

1.5 Funktionelle Anpassung

1.6 Körperbau

1.7 Bewegungen

1.8 Nerven

2 Spezieller Teil

2.1 Kopf/Hals

2.1.1 Schmerzen in meinem Kopf

2.1.2 Schmerzen in meinem Hals, meinem Nacken

2.2 Schmerzen in meiner Schulterregion

2.3 Obere Extremitäten

2.3.1 Schmerzen in meinem Schultergelenk, meinem Schultergürtel

2.3.2 Schmerzen in meinem Arm

2.3.2.1 Schmerzen in meinem Oberarm, meinem Ellenbogen

2.3.2.1.1 Schmerzen in meinem Oberarm

2.3.2.1.2 Schmerzen in meinem Ellenbogen, meiner Ellenbeuge

2.3.2.2 Schmerzen in meinem Unterarm, meiner Hand

2.3.2.2.1 Schmerzen in meinem Unterarm

2.3.2.2.2 Schmerzen in meiner Hand

2.3.2.2.2.1 Schmerzen in meinem Handgelenk

2.3.2.2.2.2 Schmerzen in meinem Daumen, meinem Handballen

2.3.2.2.2.3 Schmerzen in meinem Finger, meinem Fingergelenk

2.4 Rumpf

2.4.2 Schmerzen in meiner Wirbelsäule

2.4.3 Schmerzen in meiner Brust, meinem Brustkorb

2.4.1 Schmerzen in meinem Rücken

2.4.4 Schmerzen in meinem Zwerchfell

2.4.5 Schmerzen in meinem Bauch

2.4.6 Schmerzen in meinem Becken, meinem Beckenboden

2.5 Untere Extremitäten

2.5.2 Schmerzen in meiner Hüfte, meinem Gesäß, meinem Oberschenkel

2.5.2.1 Schmerzen in meiner Hüfte

2.5.2.2 Schmerzen in meinem Gesäß

2.5.2.3 Schmerzen in meinem Oberschenkel

2.5.3 Schmerzen in meinem Knie

2.5.4 Schmerzen in meinem Unterschenkel, meinem Fuß

2.5.4.1 Schmerzen in meinem Unterschenkel

2.5.4.2 Schmerzen in meinem Sprunggelenk

2.5.4.3 Schmerzen in meinem Fuß

2.5.4.3.1 Schmerzen in meiner Fußwurzel

2.5.4.3.2 Schmerzen in meinem Mittelfuß – in Ballen, Sohle, Ferse, Fußrücken/Spann und Außenkante/Rist

2.5.4.3.3 Schmerzen in meinem Zeh

~

Eine Auswahl unserer Gelenkgesund!™ Angebote:

Gelenkgesund!™ Kompakt	Gelenkgesund!™ Intensiv-Training	Gelenkgesund!™ Training wöchentlich