Für alle von der rheumatoiden Arthritis Betroffenen

Gelenkgesund!™ Kompakt:  Verstehen + Anwenden + Trainieren

Mein Rheumatoid-Arthritis-Code entschlüsselt Gelenkgesund!™ Kompakt: Seminar + Training H5

Ablauf

Willkommen

Unsere Wünsche und Vorstellungen

Kurze Impuls-Vorträge gehen in Gelegenheiten zum Ausprobieren über:

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Gelenkgesund!™ Schritt 1: Verstehen

Schmerzen und deren Ursachen verstehen – Voraussetzung zur Heilung

● Krank durch Überanspannung – eine Ursache-Wirkungs-Analyse

Welche Kräfte wirken in mir und auf mich ein?

→ Physiologie: Entzündungen durch erhöhte Muskelkontraktion und Überlastung

Erkennen und Verstehen der Ursachen und Wirkungsmechanismen von Überanspannung durch die jeweils persönlich-individuellen Reaktionen auf Stress

→ Innere Überzeugung: Wie ich meine bewusste Selbstprogrammierung auf Heilung ausrichte

→ Beziehung: Ich in meiner Umwelt

● Wie ich meine „Bordmittel“ erkunde – meine besonderen Fähigkeiten und Anlagen

Alles, was ich dafür wissen muss, habe ich als Mensch mit chronischer Polyarthritis von meinem Körper zuvor schon leidvoll gelernt. Damit besitze ich die notwendige Grundkompetenz zur Selbst-Heilung.

● Einführung in Aufbau und Entstehung der Gelenkgesund!™ Übungen

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Gelenkgesund!™ Schritt 2: Anwenden

Gelenkgesund!™ Übungen anwenden – Erste Schritte zur Heilung

● Umsetzung der Erkenntnisse aus Schritt 1 in die individuelle Lebenspraxis

● Einstieg in die Übungen mit dem Leipziger Reis-Säckchen:

Der Übungsteil ist sanft ansteigend aufgebaut. Er beginnt mit dem Einstieg bei den Fingergelenken, über die Daumen-Handballen-Region, Hand und Arm bis hin zu anspruchsvolleren Übungen für Ellenbogen, Schulter und Rücken. Ebenso von den Zehen und Füßen bis hin zu komplexeren Übungen für Knie und Hüfte.

● Meine „Bordmittel“ bewusst einsetzen:

Ich nutze meine Grundkompetenz und richte mich mit Vorstellungskraft und konzentrativer Entspannung bewusst auf Heilung aus.

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Gelenkgesund!™ Schritt 3: Trainieren

Gelenkgesund!™ Übungen im Alltag – Dauerhaft vorbeugen und heilen

● Übergang vom Neuen zur Gewohnheit durch reguläres Training im Einzelcoaching oder gemeinsam mit anderen Betroffenen

● Schmerz und Entzündung durch Vorstellungskraft und gezielte Entspannung beenden und vorbeugen

Gemeinsames Üben an einzelnen Beispielen

-Wie ich meine Muskeln bei Schmerzen wirkungsvoll entspanne

-Wie ich Überanspannungen und überdosierten Krafteinsatz erkenne und reguliere

-Wie ich einen harmonischen Körpereinsatz lerne

-Wie ich gegen Schmerz und Entzündung visualisiere: Die Gestaltung innerer Bilder

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Während der Veranstaltung sind Sie keinesfalls auf ihren Platz gebannt. Für eine lockere Atmosphäre mit Bewegungsmöglichkeiten ist gesorgt.

Bitte bringen Sie sich bequeme, weite Kleidung mit.

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Veranstaltungsort: Freiburg im Breisgau (D)

Beginn: täglich um 10:00 Uhr

Dauer: 3 Tage zu je 3 Stunden

Aktuelle Termine:

Juni 2012: 04.-06.06.2012

Juli 2012: 02.-04.07.2012

August 2012: 20.-22.08.2012

September 2012: 03.-05.09.2012

Die Teilnahme ist nur nach vorheriger Anmeldung möglich!

Anmeldeformular_H5

Aktualisierte Version vom 15.04.2012. Zum Lesen und Ausdrucken der PDF-Formulare benötigen Sie Acrobat Reader, den Sie hier herunterladen können, oder ein anderes PDF-Anzeigeprogramm.

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